早上空腹喝燕窝牛奶可以吗
背景介绍：
燕窝作为一种高蛋白、低脂肪、且含有胶原蛋白的食品，备受欢迎。而牛奶中含有大量的蛋白质、钙等营养素。很多人都喜欢在早上空腹的时候喝一杯燕窝牛奶，那么这样做到底可不可行呢？
早上空腹喝燕窝牛奶有什么好处？
首先，燕窝牛奶中融合了燕窝和牛奶这两种具有营养价值的食品，因此它蕴含了两种食品的优点。早上空腹喝燕窝牛奶，能够迅速补充人体所需的营养成分，提高人体免疫力。
有哪些人不适合早上空腹喝燕窝牛奶？
饮食习惯不规律的人、胆囊炎、胆结石等胆道疾病患者、有糖尿病、胃酸泛滥、乳糖不耐症的人最好避免空腹喝燕窝牛奶。这些人群吸收不良，甚至会加重已有的疾病。
早上喝燕窝牛奶会引起什么危害？
长期空腹喝燕窝牛奶可能会对胃黏膜有轻微的刺激，导致胃部不舒服、恶心、呕吐等不适感。同时，牛奶有蛋白质和钙质，燕窝含有胶原蛋白，两者在肠道中结合，会影响钙的吸收。此外，燕窝中富含蛋白质，过量摄入容易引起身体负担增加。因此，早上空腹饮用燕窝牛奶切勿过量。
如何正确喝燕窝牛奶？
建议选择优质的燕窝和全脂牛奶调制而成的燕窝牛奶。每次饮用不超过200毫升，避免过于浓稠。如果有胃部不适，可以先喝一口温水，等待一段时间再饮用燕窝牛奶。另外，不宜长期连续喝燕窝牛奶，每个人的身体状况不同，请根据自身情况选择是否适合。